免疫力アップ~♪

心 と 身体 と お部屋 を あなたらしくトトノエル 大野真理です✨

新型コロナウイルスの影響で、3/12(木)の「お片づけランチ会」を中止にすることに。参加を予定されてた方の一人は、臨時休校になってお子さんの預け先がないためで、もう一人は海外旅行から帰国したばかりなのでしばらく外出を控えたいからとのことでした。

ニュースでは、毎日、コロナウイルスの最新情報が流れ、イベント中止とか、株価下落とか(←よくわかってないけど)、不安になるようなことばかり・・・

いつまで、この状況が続くのかわからないけど、今できることは、免疫力をアップさせることかな?って思っています。免疫力が上がれば、病気にかかりにくくなり、必要以上に恐れることもないでしょうから。

免疫力アップといえば、先日、外食が続いて、体調不良になってしまった時のこと、家にあるもので何か元気になるものは作れないかと物色していたら、スーパーフードの「モリンガ」を発見!

昨年、買ってはみたものの、お茶として飲むにはちょっとクセがあるので、冷蔵庫に入ったまま💦 栄養があるから取り入れたいけど、どうしよう?って困っていたら「カレーに入れるとおいしいよ!」と教えてもらい、思い切ってチャレンジ🍛

(写真 モリンガ入りのカレー&半熟卵 バナナヨーグルト)

ティースプーン1杯程度のモリンガをカレーに混ぜて食べてみたところ、苦手なクセが気にならずにおいしく食べることができました♪そして食べてしばらくするとノドの不快感が消えていて、みるみる元気に!モリンガの効果にビックリです😲(一個人の感想)

モリンガの他にも、免疫力を高める食べ物はたくさんあります。また、免疫力を高めるには、バランスの良い食事をとり、適度な運動をして、十分に休むということも大切とか。できることから取り入れて行きたいと思います。

~毎日の暮らしを心豊かに、そして快適に過ごすために~ トトノエル